“ก่อนจะพูดว่าเป็นไปไม่ได้อะ
เล่นสุดถึง...

“ก่อนจะพูดว่าเป็นไปไม่ได้อะ
เล่นสุดถึงขีดจำกัดดูสักครั้งหรือยัง”

ก่อนหน้านี้ผมคาร์ดิโอวันละ 1 ชั่วโมง
เดินชันประมาณ 15 ความเร็ว 4.5
ทั้งเดือนลดลง 1-1.5 kg bodyfat ลงประมาณ 1%

สัปดาห์นี้ผมลองทำอะไรสุดๆดูหน่อย
ปรับความชันสุดเลย 18 ความเร็ว 5.5
เชี่ยยยย (อุทานในใจ)
2 นาทีแรกแทบอยากเลิก
กล้ามน่องเกร็งขึ้นมายันคอ
จะไหวปะวะ 1 ชั่วโมง มึงบ้าไปแล้ว...
แต่ก็กัดฟันดู youtube
ฟังเพลง ฟัง audiobook
ให้มันลืมความทรมานแสนสาหัส
ผ่านไปทีละนาที นาที และนาที
จนมันครบ 60 ครั้ง...
เขร้กูทำได้ว่ะ ทำได้ไง?
สารแห่งความสุขความฟินมันเอ่อล้น
การออกกำลังกาให้ถึงมันเป็นแบบนี้เองหรือเนี่ย
ทรมานจนสุดทาง จนจบด้วยความสุข
ผมบังคับตัวเองแบบนี้ 1 สัปดาห์
พร้อมกับการคุมอาหารปกติ

ปรากฎว่า น้ำหนักหายไป 1.4 kg แฟตลง 1%
ผลลัพธ์เท่ากับทำ 1 เดือน เชรดดดด
แฮปปี้กว่าเก่าเห้ยแม่งหายเหนื่อยเลย
ไอที่เคยเดินปวดน่องแทบตาย
ตอนนี้บอกเลยว่า “เด็กๆ”

การทำอะไรตั้งใจเกิน 100%
มันจะให้คุณกลับมา 1000%
สิ่งที่เคยเหนื่อยจะกลายเป็นรางวัล
ใครที่อ่านแล้วอยากลองเล่นให้สุด
ไปเลย ลุยย ดูสภาพร่างกายด้วย
อย่าให้หักโหม แต่เอาเท่าที่ไหวแล้วไปให้สุด

#TitanGym
#1hour730kcal
#cardioeverydamnday
#whateverittakes
💪🏽💯🔥🔥🔥🙏🏽

บอส
BODY HERO

---